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7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, l’hormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme l’hormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un «combat ou fuite» qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Les effets secondaires du cortisol chroniquement eleve peuvent inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a la chute de poids. Alors, quelles sont les plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous l’avez devine, Mes adaptogenes …

Quels paraissent les adaptogenes?

Notre phytotherapie se refere a l’utilisation de plantes Afin de leurs capacites de guerison. Les adaptogenes paraissent une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a abriter le corps. Un adaptogene n’a gui?re une action specifique: il vous aide a satisfaire a chacune des influences du stress et la normalisation de les fonctions physiologiques. Les plantes adaptogenes peuvent recharger vos glandes surrenales, pour vous aider a repondre au stress. Mes plantes adaptogenes seront ashwaganda, l’astragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, plusieurs champignons et le rhodiola.

Le ginseng

C’est l’adaptogene le plus connu et le ginseng japonaise (Panax ginseng) reste considere tel le plus puissant. Notre recherche a valide l’utilisation du ginseng asiatique Afin de ameliorer la performance mentale et la capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie dans le sang. Il y a votre certain nombre d’adaptogenes denomme ginseng qui ne semblent nullement techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, est connu en Inde tel «elixir anti-age ». Des etudes preliminaires suggerent qu’il va vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler la systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et nos niveaux d’hormones.

Ashwaganda

Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, l’ashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage l’anxiete. L’ashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 ans et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide la peau a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

J’ai racine reste utilisee dans la medecine chinoise. www.datingmentor.org/fr/chatiw-review Elle stimule l’immunite et inhibe nos effets du stress. L’astragalus augmente la quantite d’antistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle peut egalement reduire la capacite des hormones de stress tel le cortisol a se lier a toutes les recepteurs.

Notre racine de reglisse

Peut augmenter l’energie et l’endurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus d’etre endommage via le cortisol, mais le utilisation necessite une surveillance professionnelle en raison une facon dont i§a pourra affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine d’or, est votre adaptogene puissant qui possi?de fait l’objet beaucoup de recherches. Le rhodiola reduit Notre fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise par les cosmonautes russes, nos athletes et le personnel militaire et des annees d’etude ont commence a lire des mecanismes memes par qui il agit tel un adaptogene. Le rhodiola contient une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre l’anxiete et le vieillissement. Le rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Plusieurs etudes ont demontre qu’il restaure l’architecture normale de l’appetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et l’exposition a des aliments chimiques toxiques. Notre rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente l’utilisation de l’oxygene, ameliore la memoire et est en mesure de prolonger la longevite. En outre, de nouvelles recherches prouvent qu’il reste aussi efficace dans la perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake votre sont des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir jamais etre adaptogenes au sens classique du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Bien manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir des liens sociaux pourront vous abriter contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a la routine va vous rendre encore plus resistants aux effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.

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